アーユルヴェーダ アーユルヴェーダからみる生理中の過ごし方 2021年6月17日 生理痛は普通ではない!! 私は10代の頃から生理痛があったので、痛みがない日が来るなんで考えられませんでした! しかも20代、30代と歳を重ねるごとにキツさが増していました。 生理前にはイライラ、過食、便秘もあったので、…
食事 ヨガ前後の食事について|2時間空けないといけないって本当? 2019年4月9日 ヨガの前に食事していいの?ヨガの後は? そんな疑問にお答えします! ヨガ前の食事について お腹いっぱいでヨガをすることをイメージしてみてください。 身体をツイストしたり、逆転(心臓を頭より高くする)したり、胃が圧迫されて…