沖縄市南桃原の古民家ヨガ教室《ヨガハウス陽だまり》

自分と繋がり、健康的に、
自分らしくありたい人におすすめの
心と体が緩まるヨガです。

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①お名前 ②希望の日時クラス
をお伝えください。

こんな思いありませんか？

運動不足を感じている
心も体も柔軟にしたい
肩こり・頭痛・首こり・腰痛を改善したい
体力をつけたい
ストレスを発散したい
メンタルを安定させたい
自分の心を体を見つめる時間が欲しい
より自分らしく生きる知恵が欲しい

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陽だまりではヨガを通して、
あなたの望む人生に向かうため
建康の土台づくりをお手伝いしています。

陽だまりヨガが選ばれる理由

POINT ①

毎日を快適に過ごせる心と体づくり
ヨガはもちろん、ヨガ哲学、瞑想、心理学、アロマなどを効果的に取り入れて、ストレスを溜めないハツラツとした気持ちの良い自分で毎日を楽しく過ごせる知恵を身につけて頂けます。

POINT ②

心と体の健康管理
ヨガで体を適度に動かすことで、運動不足の解消、ダイエットにも効果的です。考えすぎてる頭もスッキリ解消できますよ。

POINT ③

アットホームなヨガサロン
古民家をDIYしたヨガサロンは小道を入ったところにあり、とても静かで緑豊かな場所にあります。ゆったりと流れる空気感はどこか懐かしいおじぃおばぁのお家に来たような居心地です。畳間で行うヨガはこれまた気持ちがいいですよ！

POINT ④

初心者でもスタートしやすい
最大6名の少人数制だから一人ひとりを丁寧にサポートします。周りの目を気にせず、自分のペースで取り組める空間作りを大切にしています。また、マットや補助道具を無料で貸し出ししているので、気軽に参加していただけます。

POINT ⑤

無理なく継続できる
あなたにとっての気持ち良さを大事にしています。通うペースは人それぞれですが、ヨガの効果を持続させたい場合は、週１回以上のペースで通うことをお勧めします。

POINT ⑥

自宅にいながら陽だまりヨガができる
自宅に居ながら陽だまりヨガを受講できるクラスができました。離れていてもお顔を見ながらヨガができるので、安心です。
オンラインヨガについてはこちら▶︎

陽だまりヨガの内容

ヨガポーズ
初心者の方から経験者の方まで参加しやすい内容です。
程よい緊張と弛緩で筋力をつけながら、呼吸に合わせてフロー（流れるように）で動いたり、難しいポーズへ挑戦することもあります。
今の自分の感覚や状態に気づくことに意識を向け、自分と向き合う時間を大切にしています。
補助道具を使いながら畳で行うヨガは体への負担が少なく、心地良さを味わえます。

呼吸法
アロマの香りを感じながら新鮮な空気とエネルギーを取り込みます。
呼吸のコントロールは体のコントロール、心のコントロールへと繋がっていきます。そのときどきに合った呼吸法で効果を実感してみてください。
息をすることは生きること。
呼吸を味方につけましょう。

瞑想
瞑想は自分の内側と深く繋がる時間です。
あなたがあなたらしくいられて、ただ在るという至福の体験をもたらします。たくさんの種類の瞑想がありますので、自分に合った瞑想を見つける楽しみもありますよ。難しく考えずにまずは体験してみましょう。

スケジュール

日曜日	定休日
月曜日	10:00〜11:00
火曜日	定休日
水曜日	14:00〜15:00 19:00〜20:00
木曜日	10:00〜11:00 14:00〜15:00
金曜日	19:30〜20:30
土曜日	9:00〜10:00 19:00〜20:00

日曜日	月曜日	火曜日	水曜日	木曜日	金曜日	土曜日
定休日	10:00〜11:00	定休日	14:00〜15:00 19:00〜20:00	10:00〜11:00 14:00〜15:00	19:30〜20:30	9:00〜10:00 19:00〜20:00