アーユルヴェーダからみる生理中の過ごし方

生理痛は普通ではない！！私は10代の頃から生理痛があったので、痛みがない日が来るなんで考えられませんでした！しかも20代、30代と歳を重ねるごとにキツさが増していました。生理前にはイライラ、過食、便秘もあったので、…

心理学を学んだからといって人の心は読めません。。

心理学のイメージ心理学を学んでいますというと、よく言われることがあります。「今、私が何考えてるか分かりますか？」答えはノーです。完全にノーというと語弊がありますが。テレビで見ているメンタリストのように読心術ができ…

頑張り教の皆さん、休んでますか？不調を感じたとき、あなたはどのように対処しますか？例えば、あなたが仕事の日に生理痛があったとき。痛みを和らげるために生理痛に効く薬を飲んで仕事をやろうとしませんか？私の周りではこの…

最近話題のマヤ暦は聞いたことがありますか？マヤ暦って何でしょう？マヤ暦は4000年前に古代マヤ文明で使われた暦の総称です。いくつかあるうちの一つが260日を１サイクルとした「ツォルキン暦（神聖暦）」と言います。これ…

外出自粛の昨今、いかがお過ごしでしょうか？お家で〇〇やってみた。の〇〇にぜひヨガを！スマホやPCの見過ぎで凝り固まった首、肩の凝りまで改善されますよ！ youtube始めましたので参考にされてください！ …

ナマステーと言って手を合わせてるイメージありますよね？どんな意味が込められているのでしょうか？ナマステって何語？ヨガをしていると、一度は聞いたことがある「ナマステ」とは何語なんでしょうか？お気付きの方もいらっしゃ…

深呼吸が身体に良いってよく聞くけど、何でか知ってますか？呼吸のメカニズムを知って体調を整えよう！！肺はどのようにして動くのか呼吸と言えば、肺に空気を出し入れして、肺が膨らんだり萎んだりしてるイメージありますよね？肺…

五月病ならぬ四月病という言葉を耳にしました。新生活や環境の変化により不調をきたす予感がしますね。五月病が早めにきちゃうことかな、と思いきや、ちょっと違うようなんです！やる気に満ちている人は要注意！ 4月は入学、入社な…

ヨガの前に食事していいの？ヨガの後は？そんな疑問にお答えします！ヨガ前の食事についてお腹いっぱいでヨガをすることをイメージしてみてください。身体をツイストしたり、逆転（心臓を頭より高くする）したり、胃が圧迫されて…

ヨガ教室を見回すと反り腰の女性が多いことに驚きました。かく言う私も気が抜けると反り腰になってしまいます。痛みが出てからの改善ではなく、自覚症状がない今から改善して腰痛知らずの姿勢美人を目指しましょう！【1】反り腰チ…