クラス内容

陽だまりでは、初心者の方でも無理なく参加できる「陽だまりヨガ」と、妊婦さんのための「マタニティヨガ」の２つのクラスをご用意しています。

陽だまりヨガ

アイアンガーヨガ・アシュタンガヨガ・陰ヨガを組み合わせた内容です。（内容は毎回変わります）

アイアンガーヨガ	正しいアライメント（正姿勢）を意識するために状況に応じてブロックやベルト、ボルスター、ブランケットなどのプロップスを使用して行う
アシュタンガヨガ	太陽礼拝などのヴィンヤサスタイルのヨガとヨーガスートラにおける八支則の実践のこと
陰ヨガ	一つのポーズを３分〜５分長く保ち、結合組織に働きかける

初めての方や体が硬い方でも無理なく行うことができ、深いリラックス効果が得られます。