食事– category –

生理痛は普通ではない！！ 私は10代の頃から生理痛があったので、痛みがない日が来るなんで考えられませんでした！ しかも20代、30代と歳を重ねるごとにキツさが増していました。 生理前にはイライラ、過食、便秘もあったので、１ヶ月の半分は不調という状...

ヨガの前に食事していいの？ヨガの後は？ そんな疑問にお答えします！ ヨガ前の食事について お腹いっぱいでヨガをすることをイメージしてみてください。 身体をツイストしたり、逆転（心臓を頭より高くする）したり、胃が圧迫されて苦しい姿が想像できま...