瞑想に難しさを感じているあなたへ〜無にならなくていいんだよ〜

瞑想に関しての質問で、無になれませんどうしたらいいですか？とか瞑想って無になることですよね？とよく聞かれます。

瞑想＝無

正解です。ですが、それ以外にもたくさんの正解があります！

瞑想の可能性についてみていきましょう♪

無になるってどうなること？

んーーー。無になったことがない私は正直分かりません。

ヨガ哲学ではヨガの最終目的を「サマーディ」意識を超えた自他一如の状態、至福、ワンネスとしています。

イメージとしてはお坊さんが修行して悟りを開くことに似ていると思います。

そこには欲求や嫌悪、自分というこだわりから解放され、幸福感で満たされる感覚があるそうです。

自分とそれ以外の隔たりが無いという意味で「無」、全てはひとつだったということに気づくこと。

そこに至ると、生きることに一喜一憂せず全てを受け入れ、生かされていることに感謝して、今を生きることに徹することができそうです。

生きる聖人といったところでしょうか。

ただ、こういった感覚を感じることは瞑想を続けていく中で訪れることと思います。

気持ちがいい、心地がいい状態、このままこの気持ちよさが続けばいいのに〜みたいな。ずっとは続きませんけどね。

感覚や感情が湧いているので無とは違うように私は感じます。（どっちでもいいけどね〜）

日常を振り返ってみて、、

私たちは一日に何回思考（感情を味わう）してると思いますか？

なんと6万回です！６０，０００回ですよ！！

しかもそれは過去の後悔や未来のやること、不安や心配などだそうです。

無意識なので気づいてないと思います。

頭がパンパンで眠れなくなったり、不安を助長したり、なぜか疲れが取れないなど心身へさまざまな影響を及ぼします。

こんな毎日を送っている私たちが無を目指すには少々ハードルが高いと思いませんか？

毎日何時間も瞑想に時間を充てても到達が難しい境地なのに。

なので、まずは日常を今よりも楽に過ごせるようになるために瞑想をツールとして使っていただけたらいいなと思います。

瞑想の副産物

瞑想の目的がサマーディへの到達だとしても、それまでの過程にたくさんの効果・メリットがあります。

などなど、他にも効果として感じることには個人差があるので、まだあると思います。

なんかやった方が良さそうと思ってくれましたかね？

あなたが瞑想に興味を持った理由は？

質問をしてくださるということは瞑想に興味があるんだと思います。

そもそもどうして瞑想をやってみたいと思ったのか？

そこに注目して欲しいのです。

どんな理由でもOKです！

それを瞑想の目的にしてやってみるのはどうでしょうか？

無になることがハードルになったり、できてないと感じてしまうのはもったいないです。

楽しんで気軽に取り組んでみて欲しいなと思います。

まとめ

瞑想を身近に感じていただけたでしょうか？

心身の健康はもちろん、あなたが瞑想に期待する効果を味わって欲しいと思います。

陽だまりでは、毎月２回、新月と満月に瞑想会を開催しています。

瞑想に興味がある方やよく分からない方、質問したい方など、気軽にご参加ください。

一緒に瞑想して自己成長していきましょう😊

参加希望の方は公式LINEより、お問い合わせください✨

お読みいただきありがとうございます！